หลักฐานอยู่ใน – dogs ช่วยให้ผู้คนบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ
ปุ่มเพิ่มการแชร์นี้ไปยัง FacebookFacebookFacebookShare ถึง TwitterTwittertwittershare ถึง PinterestPinterestPinterestshare
ปลายปีนี้วารสารการออกกำลังกายเช่นเดียวกับสุขภาพและสุขภาพจะเผยแพร่ผลการประเมินการศึกษาทางการแพทย์ที่ดำเนินการในช่วงยี่สิบปีที่ผ่านมาซึ่งได้ตรวจสอบว่าการแบ่งปันบ้านของคุณกับสุนัข . การศึกษาวิจัยครั้งนี้พิสูจน์ได้ว่าสิ่งที่เจ้าของสุนัขส่วนใหญ่รู้อยู่แล้ว – การช่วยสุนัขที่ด้านข้างของคุณช่วยให้คุณพอดี
องค์กรด้านสุขภาพและสุขภาพโลกแนะนำว่าผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายแบบแอโรบิคในระดับปานกลางเป็นเวลาอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายระดับปานกลางหมายความว่าคุณยังสามารถพูดคุยในขณะที่คุณออกกำลังกายได้ แต่คุณจะไม่สามารถร้องเพลงได้ หากคุณสามารถร้องเพลงได้ในขณะออกกำลังกายคุณอาจต้องการความเร็วในการออกกำลังกายในระดับปานกลาง สำหรับคนส่วนใหญ่การเดินสุนัขที่แข็งแรงส่งผลให้เกิดการออกกำลังกายในระดับปานกลาง เมื่อคุณมีความฟิตมากขึ้นคุณอาจต้องการเพิ่มเนินเขาเพื่อเดินเล่นเพื่อเพิ่มระดับการออกกำลังกายของคุณ
การศึกษาวิจัยใหม่นี้วิเคราะห์ผลลัพธ์จากการศึกษาเกือบสามสิบครั้งที่ตรวจสอบผลกระทบของการมีสุนัขในการออกกำลังกาย นี่คือผลลัพธ์:
เจ้าของสุนัขเกือบสองในสามเดินสุนัขของพวกเขา
คนส่วนใหญ่เดินสุนัข 4 ครั้งต่อสัปดาห์
Walker สุนัขทั่วไปพอใจเป้าหมายการออกกำลังกายโดยการเดินสุนัข โดยเฉลี่ยแล้วเวลาที่ใช้ในการเดินสุนัขคือ 160 นาทีต่อสัปดาห์
เพื่อตอบสนองเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณด้วยการเดินสุนัขคุณอาจใช้มอลลี่สำหรับการเดิน 10 นาทีในตอนเช้ารวมถึงอีกหนึ่งในตอนเย็นทุกวัน นอกจากนี้คุณอาจจะต่อสู้กับการเดินออกไป 30 นาทีห้าตอนเย็นต่อสัปดาห์ และแน่นอนว่าสุนัขของคุณน่าจะไม่บ่นถ้าคุณเดินเพิ่มอีกและเกินกว่าคำแนะนำ 150 นาทีต่อสัปดาห์
ดังนั้นเมื่อคุณสงสัยว่าจะมีรูปร่างที่ดีขึ้นได้อย่างไรและติดกับโปรแกรมการออกกำลังกายให้วางโบรชัวร์ศูนย์สมรรถภาพทางกายเหล่านั้นและนกหวีดสำหรับผู้ฝึกสอนส่วนตัวของคุณ การศึกษาวิจัยพิสูจน์ให้เห็นว่าโค้ชที่ดีที่สุดของคุณอาจเป็นหนึ่งในตอนท้ายของสายจูง
ประโยชน์ด้านสุขภาพและสุขภาพของสัตว์เลี้ยง